常吃花生的好处主要包括增强记忆力、补充能量、延缓衰老等
1.增强记忆力
花生中含有较多的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适量的食用可以帮助促进大脑细胞发育，有利于增强记忆力。
2.补充能量
花生中含有较多的蛋白质以及维生素等物质，适量的食用能够补充机体所需要的营养物质。
3.延缓衰老
花生中含有一定量的维生素C，可以帮助清除机体的自由基，从而有利于延缓衰老。
常吃花生的坏处主要包括消化不良、脂肪堆积等。
1.消化不良
花生中含有较多的蛋白质，若是大量食用，则可能会增加胃肠道负担，从而出现消化不良的现象。
2.脂肪堆积
花生中的脂肪含量比较高，若是大量食用，则可能会出现脂肪堆积的情况。
生花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，长期适量的吃花生具有控制食欲、保持心脏健康、促进骨骼发育的营养和功效。
