中午是深睡眠吗（一天的睡眠包括中午吗）

中午不是深度睡眠，有的人有睡午觉的习惯，就比如说学校的学生寄宿生们以及在单位上班的人都有午休时间，有的人习惯在午休时间睡一会儿午觉，但是一般午休的时间不会太长，也就一个小时，最最少的也半个小时，这样的时间深度睡眠是肯定不够的

中午不是深睡眠。深睡眠时间应是每晚10点半到早上5点半吧。人每天要有正常的作息规律，这样才能有一个健康的身体。一般情况下中午午休10分钟至30分钟为至佳，超过60分钟大脑不是很清醒状态，身体也会感到疲乏。我个人中午就是休息20分钟为最佳。