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游泳一星期几次合适(游泳频率每天一次还是隔天)

游泳一星期几次合适(游泳频率每天一次还是隔天)

更新时间:2024-03-14 05:25:13

游泳一星期几次合适

游泳每周两到三次,每次40分钟左右是最合适的!游泳是一项很好的有氧运动项目,不但能锻炼人体的四肢灵活度、身体的平衡能力,而且还能达到塑形、减肥的效果;由于每个人的身体素质不同,游泳的时间也有所不同,但是健康专家的建议是游泳每周两到三次,每次40分钟左右是最合适的

游泳的话,一周两次会比较合适,如果经常频繁的游泳,那么你的皮肤就会很干燥,一定要注意补水,所以我觉得一周两次会比较合适

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