早上锻炼最佳方法（男士晨练的最佳运动）

我觉得早上锻炼的最佳方法就是晨跑。跑步是有氧运动，非常适合普通人锻炼，晨跑的距离不宜过长，在5-7公里，速度不能太快。跑步能提高身体的心肺功能和促进身体的新陈代谢能力。

早上去公园锻炼比效好，先吃早饭，后在去散散步，跳跳舞后，在去阴凉处买上饮料，下下象棋，就行了，切认特别上年纪、人注意