含有膳食纤维的食物都有哪些（膳食纤维十大排名）

1、红果干、酸枣、酸角、桑椹干、樱桃、梨、苹果

2、笋类、芹菜、油菜、菠菜、白菜、南瓜等

3、杏仁、黑芝麻、核桃、榛子等

4、黄豆、绿豆、黑豆、青豆、蚕豆等