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含有膳食纤维的食物都有哪些(膳食纤维十大排名)

含有膳食纤维的食物都有哪些(膳食纤维十大排名)

更新时间:2024-03-21 08:40:53

含有膳食纤维的食物都有哪些

1、红果干、酸枣、酸角、桑椹干、樱桃、梨、苹果

2、笋类、芹菜、油菜、菠菜、白菜、南瓜等

3、杏仁、黑芝麻、核桃、榛子等

4、黄豆、绿豆、黑豆、青豆、蚕豆等

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