适合三伏天吃的东西

一、黄瓜

黄瓜是应季蔬菜，含水量很高，吃起来清脆爽口，解渴又美味，是三伏天的消暑圣。 二、丝瓜

丝瓜中含有多种对人体有益的营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素等，经常食用可以提高免疫力。

三伏天天气炎热，人体容易出汗，消耗大量体力和水分。因此，三伏天要注意补充水分和营养，多吃一些清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、豆腐、莲藕、白萝卜、黄瓜等。

这些食物不仅可以补充水分和营养，还具有清热解暑、生津止渴的作用。