如何快速缓解鼻塞（鼻塞20秒自愈的方法）

还有一个是可以买鼻贴来贴。用热毛巾敷鼻、按揉鼻翼两侧的迎香穴行气通鼻，或鼻腔粘膜喷洒鼻炎通喷雾剂，效果不错，多喝水，在平时应多食含维生素C多的蔬菜和水果，避免摄入辛辣刺激性食物，保持室内空气清新。还有就是可以做一些运动让自己动起来，体温上去了就可以暂时缓解的。