方法如下
1、喝黑咖啡时一定要空腹喝，这样对人体生物利用率度相对较高。
2、喝黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，这样会摄入过多的脂肪和热量。
喝完黑咖啡在体内吸收30分钟以后进行有氧运动，此时应该进行跑步、爬山、游泳、骑车等有氧运动，坚持45分钟到1个小时以后，使身体的心率增高到120-140次/分左右，在身体微微出汗时就能达到最佳的减肥结果。
3，黑咖啡可以根据个人口味来冲泡，比如：喜欢喝浓咖啡的只需要加入120毫升水冲泡2袋即可；喜欢喝拿铁口味的，只需加入120毫升水冲泡加入牛奶和糖即可；喜欢喝冰咖啡的只需加入120毫升水冲泡加入冰即可
