可以不吐
石榴籽是石榴果实中的一部分，是可以食用的，并且含有丰富的营养成分，如维生素C、膳食纤维和抗氧化物质等。因此，在吃石榴时，可以将石榴籽一起吃下，不需要特意吐出籽。
吃石榴可以不吐籽，但是需要根据个人情况和石榴籽的质地决定。
石榴籽在软的情况下可以直接吞咽，而在比较硬的情况下，需要咀嚼后吞咽。适量吞咽石榴籽可以促进消化，但是不宜过量，以免引起消化不良、胃痛等症状。特别是对于胃肠功能较弱的老年人，不建议吃石榴的时候不吐籽，以免影响消化吸收。
总之，在吃石榴时可以根据个人情况和口感偏好决定是否吐籽。
