如何自制简易哑铃（自制哑铃最简单方法）

可以用矿泉水瓶子，比如二点五升的那种，喝完以后再装满水就可以当做一对简易的哑铃。

循序渐进，肌肉得到锻炼以后可以换2个小点的水桶，也是不错的。还有就是在外面捡2块砖头或者石头，比如鹅卵石都可以的。用废的布料包扎一下。绑在手上可当做哑铃哦，当然一定要注意安全，不要砸到脚了。希望能帮到你。