1、香蕉，在香蕉的果肉当中蕴含着大量的膳食纤维。
2、苹果，因为苹果的皮以不溶性的膳食纤维为主，而苹果的肉以可溶性的膳食纤维为主，苹果当中含非常丰富的膳食纤维。
3、橘子，因为在橘子的果肉当中含有大量的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动。
4、猕猴桃，在猕猴桃的果肉当中也蕴含非常丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的促进排便的作用。
富含膳食纤维的水果最常见的包括苹果、桃子、香蕉、梨、火龙果等。
以上水果当中的膳食纤维含量较高，同时还含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖矿物质等微量元素，平时吃可以加速肠道蠕动，还利于减肥。
