1、首先制作小沙包，请准备夹链袋或塑胶袋。
2、装完沙子之后，用胶袋将袋口封一次，然后再放进到另一个夹链袋，再将袋口用胶袋封一次。
3、最后就是将小沙包装进沙袋中，若有空出来的空间，建议可以用不要的衣物或毛巾，将空间挤满，这样一个完美的沙袋就大功告成啰。
空沙袋填充物料
1、准备好碎布、木屑（或者一点细沙），先整理一下空沙包，如果是有垫子的沙包，先把底垫塞进去（一般普通牛津布或者帆布沙包都没有垫子，武馆用皮质沙包一般有垫子），然后一点点地加碎布，边加边用木棍往下压，尽量是碎布之间压实了。
2、.当填充到沙袋中部的时候，如果想增加沙袋重量，这时候就可以弄个小袋子装那么1-2kg的细沙、木屑，放在中间，再继续添碎布，直到整个沙包都填满为止。用袋子装沙再塞，一个防止下沉，二个打得久了，经常击打的部位肯定会有点凹陷或者变型神马的，那你可以打开沙袋，再整理一下内部结构
3最后将沙袋的铁链整理整理顺了，大概每根的承重分配的差不多就可以挂上了。
4、如果是立的话就是下面有一个弹性的底座，有点像不倒翁，这样的好处是就是要求很低随便摆个地方就能练但是这没有吊的有实感，而且损坏的可能性更大些。
