1.腿要下沉
拉下旋，腿一定是第一位的。很多人只知道拉下旋要亮板形，下半身却站得直直的，导致动作就成了“旱地拔葱”，干使劲，球却还是总下网。
因为拉下旋需要向上发力，所以首先我们的重心就得下去，重心下去是一定要弯腿的，球越转，腿越要往下压，腿越往下压，向上的反弹力就越大，对强下旋球的处理就越好，毕竟力从脚下生嘛！
2.手往下引
腿下去了，手也要跟重心一块往下引，还是那句话：来球越转，手越要往下引，手越往下引，向上的力就越充分。
3.板形亮开
板形这个因素，其实只是用来辅助腿和手。在腿和手都到位的前提下，板形首先要亮开，只有这样才能击到球的中下部；其次板形不能内扣，要横向打开，如果不横向打开，也是打不到球的中下部的。
所以最终顺序就是先压住腿，然后蹬转身体，手臂随着往前上方挥动，最后把力量传递到你的板上去。
