男性通常需要1400-1800千卡/天，女性需要1000-1400千卡/天。
体重：身体每天需要摄入多少卡路里，还应当根据个人体重来进行计算。正常人一般日常活动摄入的热量在每千克体重30-35千卡左右的卡路里。在日常活动相同的情况下，男性一般一天消耗2600千卡/天左右。
每天吃2000-2500千卡的热量正常。
2 这是因为人体需要热量来维持正常的生命活动，同时摄入过多或过少的热量都会对身体造成不利影响，所以需要控制热量摄入量。
3 食物中的热量摄入要根据不同的体重、身高、性别、年龄、健康状况和活动量等因素来进行个性化调整。
如果需要减肥或增重等特定需求，还需要进一步调整热量摄入量。
