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菠菜可以做什么美食(菠菜有什么做法)

菠菜可以做什么美食(菠菜有什么做法)

更新时间:2024-03-12 20:49:47

菠菜可以做什么美食

菠菜做的美食有,菠菜下面条,凉拌菠菜,清炒菠菜,菠菜肉丸子汤,菠菜酥肉汤,菠菜冬瓜汤,菠菜白萝卜汤。

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菠菜炒鸡蛋

准备菠菜200克 鸡蛋3个 盐2克

1 、鸡蛋打散,菠菜洗净切段

2.、先把菠菜在开水中焯一下捞出

3、起油锅炒熟鸡蛋

4、放菠菜

5、放盐快速翻炒即可出锅

菠菜具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。

1、保护视力:菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,可以保护视力和维护上皮细胞的健康,提高机体抗病的能力,促进儿童生长发育。

2、美容养颜:菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用,具有美容养颜的作用。

3、缓解贫血:菠菜富含人体所需的造血原料铁,其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍,常食有助于缓解缺铁性贫血。

4、通肠导便:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

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