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小学生怎么才能练出腹肌

小学生怎么才能练出腹肌

更新时间:2024-02-26 16:36:46

小学生怎么才能练出腹肌

只需要做平板支撑即可,一周七天,第一天坚持支持30秒,第二天在30秒基础上多加10秒,以此类推。一周为一个循环组,长期坚持下来,不但可以提高腰腹背肌力量,还可有效提高核心力量。

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