两斤左右
如果锻炼者已经长时间体重没有拨动了,加上没有其他运动、饮食没有进行调整,那么转呼啦圈一个月大约能瘦2斤的样子。 因为转呼啦圈属于有氧运动,每小时消耗的热量为250大卡,而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡,再加上不同体重基数的人,减脂效果不同,以50公斤体重基数为例,如果每天转1小时呼啦圈,一个月大概能瘦2斤的样子,且主要瘦的是腰部。
转呼啦圈一个月能减2-4斤左右。具体的减重斤数不是一定的，需要根据自身的运动量和体重基数不同来决定，转呼啦圈可以达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持想要快速减肥，可以通过埋线的方式，将人体可吸收的蛋白线埋到皮肤组织下面，燃烧脂肪，
