1.首先要改正自己的认知，可能从小受不良的人的教育和影响，产生错误的认知。
2.要换位思考，学着去理解，包容别人，要正确看待别人，看待这个社会。
3.要和正能量的人交往，与人和谐相处。
4.要乐观的生活，心胸开阔。
5.加强自己的道德修养，提高文化水平，有文化，就有理智感，就能用正确态度去对待现实生活。
要先是要有乐观的心态，及时调整自己的思维，当自己感到沮丧时，应该及时调整态度，不要让这种不好的态度控制生活，试着让幸福主宰所有的情感。
还要消除对生活、陌生人、不熟悉的环境和没有做过的事情的恐惧，逐渐去承受心理问题，逐渐去接受新的事物。
