100g藕带有多少碳水（藕的碳水和米饭的碳水分别多少）

100克藕含有约23克碳水化合物，是一种低热量、低脂肪、高纤维的健康食品，适合作为减肥饮食中的选择之一。同时，藕还富含多种维生素和矿物质，有助于促进身体健康。

有16.40克

每100克藕含碳水化合物16.40克,脂肪0.20克,热量70.00大卡,藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一

莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感，同时莲藕的脂肪含量少