燕麦麸皮正确吃法（长期吃麦麸皮的危害）

1.

燕麦麸皮牛奶：准备一个干净的碗，里面放入50毫升，然后再放入燕麦麸皮100克，搅拌均匀即可食用。

2.

燕麦麸皮小米粥：准备燕麦麸皮150克，小米150克，锅中放入清水1000毫升，然后再放入小米150克，燕麦麸皮150克，冰糖20克，用小火炖煮30分钟即。

3.

燕麦麸皮大米粥：锅中放入清水1000毫升，然后再放入燕麦麸皮100克，大米100克，用小火煮30分钟即可。