能量胶对一千米长跑有益吗（跑步10公里要吃能量胶吗）

身体上没什么用，心理上也许有用。

1000米跑其实不能算长跑，更多的是无氧运动，耗时也只是4分钟左右。

而能量棒是在身体肌肉中储存的糖元消耗完后，通过血液循环供给肌肉，这样来增加长时间运动的耐受度。而消耗完肌肉的糖元起码需要运动20分钟。

1000米跑只用时4分钟左右，根本用不了让循环系统补充能量。

没什么用，能量胶主要是给长跑的人补充能量用的，长跑消耗能量比较大，所以要补充，1000米只能算中短跑不需要