起跑器怎么调适合自己

1、放置位置:注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。

2、蹬地角度:蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度为好)，也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。

3、调整间距:支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。

起泡器的前支撑点距离起跑线约为个人的一脚半大小，后支撑点距离前支撑点为个人的小腿长（膝盖与前支撑点平行），倾斜度以抬起支撑臂时后脚跟正好贴近后支撑位为宜。