1，克制自己。每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。
2，找原因。通常，我们非常容易发怒，但事后很后悔。所以，在冲动之前，问问自己愤怒的原因是什么，很多时候，其实没什么大不了的。
3，转移注意力。每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的时候，可以转移注意力。这时不要想自己生气这件事，去听听音乐，读读书，做点自己感兴趣的事。
4，学会正确地发泄。深呼吸可以让自己放松，静下心来，这样可以很好地控制住自己的爆脾气，才能不发火。
5，让他人适当提醒。要敢于承认自己爱发脾气，可以请自己身边的人时刻提醒自己切勿动怒。
1.第一要想不发少发脾气首先要能认识到自身缺点并有改正意愿，只有对自我有认识并想进步的人才能主动地学会方法，并行之有效。
2.第二就是要学会两个字“控制”。因为很多人爱发脾气乱发脾气就是因为缺少自我意识控制自我调节的反省时间。在发脾气之前，先要提醒自己慢下来，等过几秒再说，而不是马上爆发。在慢下来的时间内，提醒自己不能发脾气，往往就因为这慢下来的几秒钟，自己就会反省自己并意识到不该发火，就会把脾气变小，甚至不发了。
3.第三注意平常要学会心平气和地说话。与别人交流时要心平气和。只有平常养成了好习惯，才能在遇到事情时也能坦然面对不乱发火。很多人平时说话也跟吵架似的，也带着火气。
4.第四是要学会放松自己。通过听音乐，踏青，静坐，运动等有益活动来舒缓调节心情。多到大自然中去，感受大自然宽广的胸怀，扩大自己的心胸。心量大了，遇事自然能想的开，放的下。
5.第五建立正确的信仰，多学正确的道理，建议多看佛法文章，佛法里讲的许多知识让人明白宇宙的真相，与人相处之道，可以树立正确人生观，让人生越来越美好。
