运动出的汗水是消耗的脂肪吗（运动出汗是脂肪燃烧还是水分流失）

运动流汗并不代表消耗脂肪：

1. 运动流汗只是排出身体多余的水分，维持体温平衡，并不是脂肪的消耗。

2. 通过运动流汗来判断脂肪消耗是不正确的。

3. 如果想要通过运动消耗脂肪，需要至少保持30分钟以上的运动时间，因为此前身体消耗的能量主要来自糖分和蛋白质。只有当这两种物质被消耗掉之后，才会消耗内脏和皮下部位的脂肪。