母乳是婴儿的最佳食物，母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。 哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。优质母乳在集合了母乳所具备的基本优势的基础上还含有其他充足、必需的营养物质。
母乳所含有的营养物质主要有：充足的碳水化合物，这是妈妈和宝宝能量的来源，米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物；优质的蛋白，蛋白质是宝宝生长发育的基础；适量的脂肪，不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育；足够的矿物质；必须的维生素，深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A，适当的晒太阳可补充维生素D，瘦肉、蛋、肝、粗粮、蘑菇等可提供维生素B，新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
世界卫生组织（WHO）宣称母乳喂养可以降低儿童的死亡率，其对健康的益处可以影响到成人期。以总体人群而言，纯母乳喂养是出生后到6个月的推荐喂养方式，之后继续进行母乳喂养并适当添加辅食，一直坚持母乳喂养到2岁或更长。
具体而言，母乳喂养对宝宝的好处有以下几点：
①母乳营养丰富，且易于吸收。母乳中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例适当，完全适合于小儿的需要。同时，母乳中白蛋白多而酪蛋白少，在胃内的凝块小；脂肪颗粒小，且富含解酯酶；且母乳中含有一种叫N-乙酰-D葡萄糖的物质，可促进宝宝胃内双歧杆菌（益生菌）的生长，促进肠道蠕动、净化肠道环境，同时也可抑制大肠杆菌的增殖，减少宝宝腹泻的发生。
②母乳具有增进婴儿免疫力的作用。新生婴儿免疫系统发育不完全，从菌群结构比较单一的子宫内换到微生物漫天飞舞的外部世界难免会受到细菌侵害。而母乳中含有分泌型IgA、溶酶菌、乳铁蛋白、巨噬细胞、中性粒细胞、T及B淋巴细胞、补体、抗葡萄球菌因子等抗感染物质。这些物质随母乳进入孩子胃肠道后，会附着在孩子的胃肠道粘膜上，帮助孩子抵抗外来的病原，改善宝宝的消化道微生物组成，为生命早期带来免疫保护。
③母乳温度适宜，几乎无菌，可直接喂养，经济方便，还能密切母婴关系，增进母婴感情，帮助宝宝和妈妈建立更亲密的亲子依恋关系。
而对宝妈来说：
①母乳可以帮助减肥，每天母乳喂养消耗的热量相当于妈妈游泳一小时，有利于产后体型的恢复。
②婴儿吮吸乳头造成的乳头刺激可以通过大脑的神经反射促进宝妈催产素分泌，这种物质可以促进子宫平滑肌收缩，有利于产后子宫的快速恢复。
母乳喂养对心理和情感的益处同样不逊于对身体方面的益处。
哺乳可提供亲子间肌肤相亲的机会，安抚孩子的同时也令母亲感到快乐。刺激乳汁分泌和喷乳反射的几种激素同时也能增加母爱感。几乎所有母乳喂养的妈妈都会发现，喂母乳不仅令她们与孩子更为亲近，保护欲油然而生，还可以让她们对自己抚育孩子的能力更加自信。
母乳喂养的诸多好处，相信很多妈妈也都知道，但是现在很多年轻妈妈不知道如何正确进行母乳喂养！针对这一需求很多专业机构都推出了母乳指导服务让妈妈的母乳喂养率大大提高，比如幸福港母乳母婴中心可以让妈妈的母乳喂养率达到95%以上，同时也催生了催乳师这一职业，加上现在国家也大力倡导母乳喂养，计划在2030年将我国的母乳喂养率提高至65%，母乳喂养无疑是一个重点！
在产后进行喂养的过程中，首先还是需要让宝宝多次反复地吸引来刺激乳汁的分泌和乳腺管的通畅，在正常母乳喂养的过程中也需要按需哺乳，只要宝宝有想要吃奶的需求，就可以给宝宝喂奶，但是如果喂养过程中出现乳汁分泌不足的情况，就需要及时的添加配方奶粉。
