金刚蹲的好处和坏处（老中医不建议练金刚功）

金刚蹲的好处是可以提升腿部肌肉的力量，还能提高人身体的耐力，经常锻炼，可以增强人的体力和力量，他的坏处是，因为金钢蹲需要腿部的力量，如果砸不到，很容易会伤到膝关节，还会损伤韧带，也会伤害到踝关节，没有运动基础的人不要做。

      金刚蹲好处:是一种修身养性的锻炼功法，它能够有助于促进人体血液流动，帮助提升阳气。

      坏处:这类功法的锻炼力度比较大，如果方式错误，有可能还会对身体健康造成影响。

       所以在锻炼之前一定要先进行了解，根据正确练习步骤进行锻炼。