成年人一天需要多少硒（中央电视台曝光补硒的骗局）

中国营养学会发布膳食硒的参考摄入量：18岁以上成人每天推荐摄入量为50微克，每日可耐受最高摄入量为400微克。

补硒应以动物内脏、海鲜、瘦肉等富含硒的食物为宜

6-12岁的小学生对硒的需求量从每天25微克提高到45微克，推荐补硒量从每天30微克提高到55微克，成人每天硒平均需要量为50µg，推荐摄入量为60µg，最高摄入量为400