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打篮球协调性不好 怎么样能练协调性(打篮球如何训练手脚协调能力)

打篮球协调性不好 怎么样能练协调性(打篮球如何训练手脚协调能力)

更新时间:2024-04-09 08:22:11

打篮球协调性不好 怎么样能练协调性

打篮球协调性训练法大概有以下九种手段:

1、不习惯动作之各种身体练习;

2、反向完成动作;

3、改变已习惯动作速度与节奏;

4、以游戏方式完成复杂动作;

5、要求创造性改变完成动作方式;

6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;

7、改变动作空间范围。

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习

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