三蒸三晒红枣一天吃几个（三蒸三晒红枣吃多久有效果）

三蒸三晒的红枣建议每天餐后吃三颗。

三蒸三晒红枣 红枣洗干净上锅蒸20分钟，拿出来晾4个小时，拿出去晒晒太阳也可以，三四个小时候后再蒸20分钟，再晾晒，总共蒸晒三次，最后一次可以多晾一会，晾凉之后的枣密封保存，每天吃几颗，这样蒸晒后的红枣更好消化和吸收