建议每次吃3个，应为蒸了三次的枣子，颜色也不一样了，口感也不一样了，药性也变了，它的养脾、养血的作用就强一些。蒸了三次后，更好吃了、适用的人更多了、药效更明显了，三蒸红枣更适合家庭。
三蒸三晒红枣是一种优质的红枣加工方式，经过三次蒸和三次晒干，红枣的口感更加鲜甜，营养也更加丰富。在吃红枣的时候，每个人的饮食习惯不同，所需的摄入量也不同，但一般来说，建议每次食用不超过10颗，一天最好不要超过30颗。如果红枣是用于煮汤或熬粥等用途，建议适量加入即可，以避免过量。红枣具有补血、养颜、益气等功效，但也要注意合理食用，以免引起身体不适。
