如果想一个月瘦10斤的话,首先采用比较健康的减肥方法,每天自己的饮食一定要注意控制,不要摄入太多的淀粉类食物,包括高油脂高热量的食物,也是不能够多吃的,而每天还需要坚持半个小时的营养运动,比如做瑜伽跑步,跳绳,打球,骑单车等都是可以的。
最简单的方法就是一天只吃一顿饭,这样既不会伤害身体,也有足够的营养支撑,每天只吃中午那一顿,其余时间多喝水,促进新陈代谢,要不了一个月就可以瘦十斤,我曾经用这个方法三个星期瘦了十斤。
如果想一个月瘦10斤的话,首先采用比较健康的减肥方法,每天自己的饮食一定要注意控制,不要摄入太多的淀粉类食物,包括高油脂高热量的食物,也是不能够多吃的,而每天还需要坚持半个小时的营养运动,比如做瑜伽跑步,跳绳,打球,骑单车等都是可以的。
最简单的方法就是一天只吃一顿饭,这样既不会伤害身体,也有足够的营养支撑,每天只吃中午那一顿,其余时间多喝水,促进新陈代谢,要不了一个月就可以瘦十斤,我曾经用这个方法三个星期瘦了十斤。