牛奶饮料最有营养，可以适量喝一些牛奶、酸奶类饮料,其中所含有的乳酸菌、钙、蛋白质等物质较为丰富,适量饮用有益身体健康,身体正在发育的青少年或钙流失较多的老年人可以适量喝补充营养。
有许多营养价值高的饮料可供选择。其中包括新鲜果汁，如橙汁和葡萄汁，它们富含维生素C和抗氧化剂。
绿茶是另一个不错的选择，它含有丰富的抗氧化剂和儿茶素，有助于提高新陈代谢和保护心脏健康。
酸奶是一种富含蛋白质和钙的饮料，有助于维持骨骼健康和消化系统平衡。
椰子水富含电解质和维生素，是一种天然的补水饮料。
最后，豆浆是一种富含植物蛋白质和纤维的饮料，有助于提供能量和促进消化。选择这些饮料可以为身体提供丰富的营养，同时满足口渴的需求。
