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橄榄油的正确使用方法

橄榄油的正确使用方法

更新时间:2024-04-15 10:11:04

橄榄油的正确使用方法

正确使用方法如下

1、橄榄油可以直接喝,它没有明显的油腻感,直接吃橄榄油,有利于身体对橄榄油中维生素和不饱和脂肪酸以及活性成分的吸收,能让它的养生功效得到最好发挥。

2、橄榄油可以制作凉拌菜或制作蔬菜沙拉,能缓解橄榄油的油腻,不会破坏橄榄油中的营养和活性成分,用它调制出的凉菜或者蔬菜沙拉还有浓郁的橄榄香,色泽与口感更加诱人。

涂抹在面包上吃。

首先把适量橄榄油倒在小碗里,然后根据个人喜好加入蜂蜜搅拌均匀,涂抹在面包片上就可以了。

这个是非常简单又常见的吃法2.做凉拌菜吃。

直接把橄榄油倒入事先准备好的蔬菜中,根据自己喜好,再放入其他调味料,搅拌均匀后直接食用即可。

这种吃法,不仅制作简单,而且不会有任何油烟,十分健康。

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