女生胳膊粗怎么减（女生胳膊太细怎么练粗）

1、女生手臂粗壮可以做跳绳的运动，因为在跳绳的过程中手臂也会不断的运动，这样可以消耗手臂上多余的脂肪，同时能够使手臂上的肌肉线条更美，可以达到瘦手臂的目的。

2、也可以到健身房，可以选择反握哑铃弯举，选一个可以完成15~20个的重量来进行。通过手臂的肱二头肌，肱三头肌和肩膀三个部位的训练，有效的达到瘦手臂的效果。

如果一个女生因为胳膊粗想减肥的话，就可以做一下俯卧撑，也可以做一下平板支撑，因为这些练习都可以让自己胳膊变得细一点。