1. 给孩子提供适当的放松方式，例如和他们谈天说地，散步，听音乐，打乒乓球，跑步或是进行其他身体活动。这样可以缓解紧张情绪和压力，同时也可以帮助孩子放松身心。
2. 进行适当的休息和睡眠，保证孩子有充足的休息时间，不要过度熬夜，这将有助于孩子的身体和精神健康。
3. 尽量不要强制孩子做一些不适合他们的事情，让孩子可以自由地选择自己的行动，让孩子感到舒适和有安全感，也可以让孩子得到更好的发挥。
4. 提供食物营养补给，可以让孩子在这个时候保持健康，同时也可以增加心理上的满足感。
家长不仅需要给孩子提供合适的支持和帮助，还应该让他们更多的学会独善其身，独立思考和自身情感宣泄，从而让他们做好迎接高考的准备。
1.
生理方面：保证休息，饮食结构合理从生理角度来看，孩子压力骤然增加，与休息和饮食是息息相关的。有位考生妈妈曾说起过，临近高考后，孩子不仅情绪偶尔会失控，所以，当孩子出现考前焦虑，压力增大时，帮助孩子减压的第一个方法，就是在生理上保证孩子的健康。休息：保证孩子的睡眠时间和睡眠质量，这是十分重要的事情，比起熬夜学习，休息不仅能够恢复体力，也能让孩子的学习效率提升。所以，家长需要考前重视孩子的睡眠情况，比如营造舒适安静的睡眠空间，为孩子准备一些助眠的花茶和食物等等，当睡眠质量提升时，压力和焦虑情绪也会有所缓解。饮食：在饮食结构上，爸爸妈妈们只需要保证饮食结构合理，营养均衡
2.
心态方面：不刻意制造紧张感有时候，源自于环境的无形压力会让孩子倍感不适，所以，在家庭环境中，比起小心翼翼的伺候，家长们可以将状态放松，适当与孩子聊聊天，开开玩笑或者做一些亲子活动等等，通过家庭温馨而强大的力量，帮助孩子减轻心理负担。
