男人喝牛奶有什么好处啊（男人喝牛奶好处和坏处）

1. 提供蛋白质：牛奶是优质蛋白质的重要来源，有助于维持肌肉和组织的健康。

2. 补充钙质：牛奶是钙的主要来源，有助于维持骨骼和牙齿的健康。

3. 促进免疫系统：牛奶中含有丰富的营养素，如维生素D、B12和矿物质，有助于促进免疫系统的健康。

4. 保持健康体重：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于控制食欲和保持健康体重。

5. 促进肠道健康：牛奶中含有益生菌，有助于促进肠道健康和消化系统的正常运作。