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一周健身几次合适(一周健身几次最好一次多长时间)

一周健身几次合适(一周健身几次最好一次多长时间)

更新时间:2024-02-22 17:46:44

一周健身几次合适

健身一周控制在3次到5次左右比较好,具体要看个人体质。健身能加快身体血液循环,还能促进体内脂肪的燃烧和消耗,从而起到强身健体的作用,对身体健康有利

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