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吃鲜核桃的好处和坏处(新鲜核桃吃了的好处与坏处)

吃鲜核桃的好处和坏处(新鲜核桃吃了的好处与坏处)

更新时间:2024-05-11 02:52:22

吃鲜核桃的好处和坏处

鲜核桃有很多好处,例如含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,适量食用能帮助人体补充各类营养物质,增强体质。此外,生新鲜核桃具有消炎杀菌、提高记忆力、延缓衰老的作用。

但是,核桃里面含有较多的脂肪,一次性不能吃太多,否则会影响消化和吸收。脂肪本身就具有很高的热量,如果食用过多的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反,所以要控制要用量。一般来说,每天吃核桃的量,应该在20~40克左右 。

鲜核桃的好处和坏处:

1. 适量食用鲜核桃有益于身体健康:鲜核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素,有助于补充身体所需营养物质,增强体质。

2. 过量食用鲜核桃可能带来负面影响:可能导致上火、引起肥胖、影响病情恢复或者感染食物中毒。由于鲜核桃中含有大量的脂肪、热量以及油脂,过量食用会形成脂肪储存在人体内并容易感染食物中毒。

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