一、乒乓球挥拍动作要领：
1、要用自己的腰带动拿球拍的大臂运动，也就是说需要你的大臂带着小臂进行击球。然后发力需要小臂进行发力，等熟练之后需要再带上手腕的力量。
2、选择击球点的时机应该是在球上升期，然后由后向前进行击打。这一点有很多人在做的时候，都是从上向下，其实这是错误的。应该是从后向前进行击打。
二、正确拿乒乓球拍姿势：
1、直握球拍：拇指和食指将球拍柄握住，然后用拇指的第一个指节压住球拍左肩，食指第二指节紧紧贴在拍柄右肩，最后用中指，无名指和小指分开托住球拍。
2、横握球拍：手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，再用中指，无名指，小拇指弯曲握住手柄，食指自然放在球拍背面。
