早餐最快最营养的方法

鸡蛋牛奶面包。早上起床后，用蒸锅下面煮鸡蛋，上面把牛奶倒进碗里放在锅里热一下。面包放在烤箱加热两分钟。 顺便切一根黄瓜小菜。

提前准备好的香蕉，苹果，橙子等等，水果随便吃一点。不到十分钟，营养早餐就做好了。

牛奶一杯，三个素菜小包子，青菜、香菇、虾仁，一个白水煮蛋，一块紫薯。

对于高中生，此款早餐营养丰富，包括了谷类食物、动物性食物、蔬菜、菌藻类，有干有稀，有荤有素有水果，基本达到了营养早餐的标准，这样的早餐就可以保证学生在上午的学习中精神饱满，反应灵活，思维敏锐。