要将牙齿内侧清理干净，主要的方法是在日常刷牙的技巧。由于人的习惯性，刷牙时常常就用同一只手来刷，如此会造成一部份牙齿刷不干淨。所以刷牙时，若左右手交换握著刷，基本上牙齿内侧就容易刷到位，刷干净。
1.使用牙线：牙线能够清除牙齿间的食物残渣和细菌，特别是在牙齿内侧的部位。使用牙线把牙线紧贴在牙齿表面，轻轻来回移动，把牙缝中的食物残渣彻底清除。
2.使用牙线棒：牙线棒是一种带有牙线的小棒子，非常方便清理牙齿内侧的部位。只需要把牙线棒塞进嘴里，然后用来回摆动，就能把牙齿间的食物和细菌清除干净。
3.使用牙缝刷：牙缝刷也是清洁牙齿内侧的好帮手。选择一个适合牙缝大小的牙缝刷，然后把刷头放进牙缝中，轻轻来回刷动，就能把牙缝中的污垢清洗干净。
4.使用漱口水：漱口水除了可以清洁口腔内部的细菌，还能够深入清洁牙缝和牙齿内侧的部位。只需要将漱口水含在口中，然后轻轻漱口，就能清洁牙齿内侧的部位。
