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减脂可以吃榴莲吗(减脂期吃榴莲怎么补救)

减脂可以吃榴莲吗(减脂期吃榴莲怎么补救)

更新时间:2024-05-24 17:18:13

减脂可以吃榴莲吗

不建议吃。

100克榴莲肉的热量为147大卡,平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡,而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右,也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡。

减脂可少量的吃些榴莲,但是要尽量避免暴饮暴食,具体分析如下:

榴莲里面的营养成分含量是比较丰富的,还有大量的蛋白质和矿物质元素,但是其中的脂肪和糖分含量也比较高,所以所产生的热量也会比较高,在减脂期间只能少量的吃一些,如果摄入量比较多的情况下,就可能会导致体内的...

减脂期间必须要合理的控制饮食,每次吃饭只需要吃到七分饱到八分饱即可,同时还需要积极的参与体育锻炼。

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