一天在跑步机上跑多久比较合适（上跑步机跑步的最佳时间）

一般在跑步机上跑40分钟以上才有减脂的效果，所以如果只是在跑步地上简单地走一走，跑小于40分钟，那么是起不到减脂效果的，如果是出于散步的目的那是可以的。