1 乌米粽子的热量较高。
2 因为乌米粽子通常添加了肉、蛋等高脂高热量的食材，而且粽子本身也含有一定的淀粉，热量较高。
3 如果想控制热量摄入，可以选择少食用或选择低热量的食物替代部分粽子。
同时，可以注意其他膳食中是否也摄入了过多的高脂高热量食物，从而合理搭配饮食，保持营养均衡。
100克乌米粽中含有190至200千卡左右的热量。
乌米粽子是一种传统的端午节食品之一，主要以糯米为原料加工而成。与正常的糯米粽不同，乌米粽使用的是黑色糯米和其他特别添加的食材。
由于添加了不同的食材和工艺等因素，乌米粽子在营养价值方面更胜一筹。虽然夏季高温时并不推荐摄入过量油腻食品，但适量地享受这种传统美食也可以丰富我们的口感，同时也是一种不错的吃货选择。
