减脂期可以吃一些低热量的零食，比如水果、蔬菜、脱脂酸奶、烤薯片、烤果蔬干、低糖坚果等，可以满足口腹之欲，同时又不会影响减脂计划。但是零食只是辅助，还是要控制总体饮食，保持适量的运动才能达到理想的减脂成效。
1. 海苔：热量低，含碘元素，有益于减少脂肪堆积，增强身体健康。
2. 薯干：热量低，有饱腹感，含有丰富的营养成分，是健康营养的减肥零食。
3. 豆腐干：含有蛋白质和碳水化合物等营养成分，热量适中，是日常休闲的小零食。
4. 口香糖：经常咀嚼口香糖能够减少热量的摄入，消耗身体里面的热量，不那么容易长胖。
