有氧为什么不能天天练（有氧训练为什么不要超一个小时）

有氧运动一般情况下以慢跑为主要的运动，一般需要每天进行，因为持续的有氧运动才会对身体的功能提高产生非常好的影响。

有氧运动可以天天做，有氧运动是很好的燃脂运动，但每次要坚持40-60min，时间短不能直接以脂肪为燃料，时间长肌肉会损失。

肌肉是减脂的关键有氧也有很多运动，最好各种有氧轮着练习，不要只做一个有氧运动。