步骤/方式1
多尝试参加一些活动
通过多参加活动结交新朋友，迫使自己慢慢融入集体活动。通过活动也可以多了解一些有趣的事，增加了自己聊天的话题，逐步改变自己独处的习惯。慢慢会惊讶地发现自己会喜欢上社交。
步骤/方式2
了解自己内向的脾气，设定自己目标
明白自己是内向的，知晓自己的意念，逐渐从自己的性情中获取能量。给自己设定不同的目标，比如让自己在会议上多话语;或者主动和关联平常的朋友闲聊;挺胸抬头，穿越拥堵的地方;在公共场所积极咨询部分服务人员，每天根据实际上状况设定不同的目标，奋斗克服社会畏惧。
步骤/方式3
学会观察文字和色调，学会别人怎么话语
明了别人的需要，观察别人的微神情，学会别人的说话套路，比如主动招呼：高声说嘿!早上好!知晓更多一般聊天开场白如：最近在忙什么?昨天你怎么去爬山?明天女神节，你要做什么?等一些一般的话。尝试更多外向或活跃，你会逐渐变得更为自信。
