1周-1个月
晒太阳通常1周-1个月可以祛除体寒。晒太阳可以通过排汗和排尿的方式帮助将湿寒之气排出体外，三伏天的太阳光最烈，在晒太阳的时候注意选好时间，一般早上的10点和下午的5点左右，太阳还没下山，但照射的强度不会那么大，最适合晒太阳祛寒了。
1周-1个月。
晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
