首先，选择适合自己的刮痧板，通常为玉、牛角、水牛角等材质。
然后，将刮痧板倒置放在脸上，从下巴开始，按照脸部肌肉纹理方向逐渐向上刮，力度轻柔适宜，不宜用力过猛。可以在面部不同区域停留1-2秒钟，特别是在面颊和额头处，轻轻按压刮痧板，有助于促进血液循环。整个刮痧过程不宜过长，一般5-10分钟即可，刮完后用温水洗脸，擦干水分即可。
使用刮痧板刮脸时，首先要确定脸部充分清洁，并涂抹适量的刮痧油或面霜。
然后，将刮痧板平稳地按在脸部皮肤上，从下颚沿着颈部向上刮，力度适中但不可过大。
接着，从鼻子开始，用刮痧板刮到太阳穴，并顺着眉骨往下刮至颧骨。同时，还可以用刮痧板对脸颊、额头等部位进行适当的刮拭，但要注意避开敏感区域和眼周。
最后，刮痧完成后，用温水洗净脸部，并进行后续的保养工作，如使用保湿霜以滋润肌肤。
