捏脊是一种按摩技术，可以缓解背部疼痛、放松肌肉和促进血液循环。以下是一些常用的手法来实施捏脊：
1. 按摩双手法：在背部脊柱两侧，用双手的指腹或掌根部分分别向脊柱两侧施加温和的压力，并用掌根部分轻轻推动手下移。可以从上背部开始，逐渐向下按摩整个背部，并重复数次。
2. 按摩拇指法：用自己大拇指或与食指并拢的手部位置，用拇指的指腹沿着脊柱两侧的肌肉线条按压，并以肌肉的纵向方向进行推动。可以根据个人感觉调整力度，避免施加过大的压力。
3. 揉捏手法：用双手的指腹或掌根部分在背部施加轻轻揉捏的动作，即双手交替地来回揉动肌肉组织。可以从上背部开始，逐渐向下揉捏整个背部，并重复数次。
4. 滚轮按摩器：使用专门的滚轮按摩器，将按摩器的滚轮滑动在背部肌肉上，以模拟按摩的手法。根据个人喜好和需求，可以调整滚轮的压力和速度。
